Mencegah Serangan Flu

Ketika
musim hujan tiba, kondisi tubuh jadi lebih berisiko untuk terkena serangan
beragam penyakit. Penyakit yang kerap terjadi di musim penghujan adalah flu, di
mana penyakit ini termasuk salah satu penyakit yang cepat menular. Flu terjadi
karena adanya infeksi virus yang menyerang sistem pernapasan termasuk
tenggorokan, hidung, serta paru-paru.

Salah
satu efek yang ditimbulkan penyakit flu adalah daya tubuh yang cenderung melemah.
Namun demikian, anda tidak perlu khawatir akan hal tersebut karena ada beberapa
cara sederhana yang bisa anda lakukan untuk mengembalikan kebugaran tubuh anda.

Beberapa makanan yang bisa melawan flu

Adapun
salah satu cara mudah yang bisa melawan flu atau pilek adalah dengan
mengonsumsi makanan-makanan tertentu yang bisa membantu membangun sel-sel sehat dalam tubuh. Apa saja
makanan tersebut? Simak ulasannya berikut ini.

1)         Bawang putih

Bawang putih mempunyai sifat anti-mikroba yang bisa menjaga kekebalan tubuh. Selain itu,
bawang putih juga bisa membantu melancarkan saluran pernapasan. Jika anda tidak
bisa mengonsumsinya secara langsung, anda bisa mencampurkan bawang putih ke
dalam masakan favorit anda.

 2)         Daging sapi

Salah satu makanan terbaik
untuk meningkatkan sistem kekebalan
tubuh adalah daging sapi. Daging sapi adalah sumber zat besi yang
baik, yang berperan penting dalam perkembangan sel-sel darah putih, di mana
sel-sel tersebut berperan mempertahankan daya tahan tubuh. Penelitian
menunjukkan bahwa kekurangan zat besi dapat menurunkan fungsi kekebalan tubuh.
Selain itu, protein yang terkandung dalam daging sapi juga dapat mendukung
tubuh untuk membangun antibodi serta melawan infeksi.

 3)         Kunyit

Rempah-rempah super ini memiliki kandungan
antioksidan yang sangat tinggi. Kunyit mempunyai sifat anti-inflamasi yang
dapat membantu meredakan peradangan. Mengonsumsi kunyit dapat mencegah bahkan
melawan penyakit flu atau pilek.

 4)         Ubi jalar

Ubi jalar mengandung vitamin A yang memiliki peran penting terhadap kesehatan permukaan mukosa, termasuk juga
saluran pencernaan, bagian dalam hidung, dan kulit. Sebagian besar orang
mungkin tidak berpikir jika infeksi sebenarnya bisa memasuki tubuh melalui
kulit dengan mudahnya. Sebagai informasi, kulit juga merupakan bagian dari
sistem kekebalan tubuh.

5)         Sup ayam

Salah satu makanan yang dinilai ampuh untuk
meredakan flu adalah sup ayam. Selain mudah membuatnya, makanan ini juga enak
untuk disantap. Komposisi air dalam sup mampu diserap tubuh untuk membantu
mengencerkan lendir yang pada akhirnya mudah untuk dikeluarkan. Ayam hadir di
dalam sup juga memiliki kandungan gizi yang tinggi dan mempunyai efek
anti-inflamasi pada tubuh, sehingga dapat membantu mengurangi pembengkakan atau
peradangan yang terjadi pada saluran sinus dan hidung. (cuplikan http://www.artikelkesehatan99.com)